全能演员杜淳，大秀6块腹肌迷倒无数粉丝，你也想拥有吗？

杜淳中海内地演员，是个完全演技派，在演戏上对于人物的细腻、微小行动都掌握的很到位，对于角色的塑造能力也很强，只要站到镜头前就能很快的进入角色，他是一个很有魅力的演员，给他差别的角色，他能演绎出差别的气质，给人一种踏实的感受，杜淳本人给观众一种憨厚、淳朴的感受，他演出来的角色都很沉稳、踏实，正义和叛逆的角色都能给人毫无违和感。其实杜淳的父亲也是个影视演员，母亲则是个舞蹈家，所以他也算是出生于演艺世家，由于从小受怙恃的演艺事业的熏陶，所以一直以来都梦想着做一名演员，在他11岁时考入了北京中央民族大学附中舞蹈系，这段舞蹈学习的履历，造就了他奇特的个性，让他更坚定了做演员的想法，附中结业后，他想报考影戏学院，却遭到了许多了的阻挡包罗他的父亲，因为他的性格很内向不适合演艺圈的生活，但这并不能巨细他的刻意，最后还是考入了北京影戏学院演出系本科班，也向大家证明晰他的能力。杜淳参演过许多电视剧和影戏，大多是民国剧和古装剧，另有军事题材的剧，杜淳的形象很适合演军事题材的电视剧，不但是因为他独具的沉稳、稳健的魅力很切合武士的形象，还因为他的人物形象更贴近武士的体格，那还是因为杜淳迷上健身后，可以说在形象上给人很大的改变，越来越有男子味了。

他曾登上过《时尚康健》的封面，封面上的杜淳露着上半身，凸起的胸肌和肱二头肌，缭乱的头发配上小髯毛无不散发着男子的魅力。杜淳也是跟大家分享了他的健身措施，想要改善饮食，多吃蔬菜、水果，可以选择有氧运动、跑步或游泳，最后要做气力训练，天天有纪律的磨炼，才气有个好的身体，杜淳很少泛起的大家的视线里，他忙于精进自己的演技，治理自己的身材，我们也不能辜负每一天，下面给大家分享几个磨炼肌肉的健身行动。

1：青蛙趴趴在垫子上，两条腿逐步向双方打开，膝盖向着地面，大腿与躯干成90度，小腿也与大腿成90度，收紧小腹，抬起头颈与胸部，双手往前伸立起成拜佛式，把重心放在臀部，胯部放松感应两腿间肌肉的压迫感，不要使劲往下压，以免造成肌肉拉伤。2：蹬脚式平躺在垫子上，两手手心向下放在身体两侧，双脚并拢伸直抬起与地面成垂直状态，手臂使力脚伸直保持不动抬起屁股与腰部，做向上蹬腿的行动，肩部始终贴紧地面保持不动。在做的时候会感受屁股和大腿的紧绷，能起到瘦小腹的作用。3：侧躺抬腿式​侧躺在垫子上，左手手肘撑在地面上与地面成垂直状态，两腿并拢，重心放在左手臂上，右脚弯曲抬起，右手往下压遇到右膝盖再同时收回，保持身体平衡做30个，再换另一边，这个行动有效的磨炼了侧腹部和大腿肌肉，美化腰线。

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